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迷走神経トレーニングとRHR|1日2分の呼吸法で自律神経を整える科学的根拠2026年04月29日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･━━━━━━━━━【50代からの安静時心拍数研究 DAY46】迷走神経トレ･･･間の呼吸法介入でRHRが3~5bpm低下したケースも報告されていま･･･- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑪2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･用です54)13:3055)13:59時間01:04:53距離5.00 km心拍数平均120 bpm最大138 bpm最小94 bpmペース平均12:5･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑨2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ンナーさんおられました45)11:27時間01:02:19距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大147 bpm最小99 bpmペース平均12:2･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑧2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･スあがらないのでゲット40)12:12時間01:03:09距離5.00 km心拍数平均129 bpm最大144 bpm最小108 bpmペース平均12:･･･
- 第2回 グランドダイヤモンドトレイルラン2026 レースレポート2026年04月25日山と道を走る･･･ーシング戦略登りは無理をせず心拍160bpmを目安にし、歩きも交えて進む。･･･える過酷なコースにおいて、平均心拍数を140bpm、最大心拍数を1･･･
- 4月27日 行っておくか、試走に (^^)2026年04月27日テケテケ釣り日記･･･ 到着 走行距離 12km強走行時間 約2時間 走ったり止まったりなので平均心拍数 99bpm ランチは、ここで ご年配は、王道のまぐろ丼 一番弟子は、･･･
- 4月27日(月)休養日「LINEに反応が‥。」2026年04月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~4/27朝GARMIN: 48msCOROS: 36ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 30･･･
- お子ちゃま、はじめての屋台で散財するの巻*2026/4/282026年04月28日継続できる米女・煮物 運動ランニング・24分間・3.8km・ペース6分17秒/km・心拍数148bpm
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑥2026年04月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･アム方面に歩いてました20)10:51時間00:57:27距離5.00 km心拍数平均130 bpm最大145 bpm最小106 bpmペース平均11:･･･
- 4月26日(日)休養日「会津若松の思い出の味。」2026年04月27日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~4/ 26朝GARMIN: 47msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 14･･･
